ABC

Styrketræning

Cecilia har lavet et par træningsprogram til Holbæk Kajak Klub. Programmet er sammensat, så det giver bedre styrke, større udholdenhed og minimerer roskader. Dermed giver det også dig større sikkerhed på vandet. Hvis du ikke ved, hvad du skal lave i de lange mørke vinteraftener, så begynd at træne til foråret med hjemmetrænings programmet. Programmerne indeholder også små videoer af de enkelte øvelser, så du er sikker på, at du gør det rigtigt. Klik på den røde tekst ved øvelserne.

Styrketræning Fitnesscenter

Styrketræning Hjemmetræning